• 稲澤陽三

表情筋を鍛えましょう!

皆さんこんにちは。長崎駅前交通会館ビル5階で開業しております、稲澤歯科医院の稲澤陽三です。


GWも終わり日中を通して過ごしやすい気候になってきましたね。


次は梅雨の季節の到来です。ジメジメして気分が下がりがちですが元気にニコニコと過ごしましょう!


(*^▽^*)ニコニコ(笑顔)といば顔を動かす筋肉が必要ですが、笑顔のみならず表情をつくる筋肉を、その名の通り表情筋といいます。


コロナ禍の今、この表情筋が衰える方が増えてきているようです。その結果、間接的に免疫力低下に繋がり、体調を崩しやすくなります。


この悪い流れはどういくことか説明しましょう。


マスク生活が長引くことにより、会話が減ったりお口の周りの働きが鈍くなり表情筋が衰えると、口が開きっぱなしになり口呼吸をしてしまうようになります。そうするとドライマウス(口の乾燥)により唾液中の免疫力に頼ることが難しくなります。


舌の筋肉が衰えることにより舌の位置が下がり、これも口呼吸に繋がります。まさか表情筋が免疫力に関連しているなんてと思いますが、日々鍛えることが大切です。


また、表情が明るくなると笑顔が増え、幸せホルモンが分泌されると免疫力がアップします。


他にも表情筋を鍛えることでリフトアップ効果も得られ、一石二鳥どころか一石三鳥ですね!表情筋の鍛え方としては色々ありますが自宅で簡単にできるあいうべ体操や舌回し体操、音読等から始めてみましょう。

 

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